Ansietat

L’ansietat és un estat mental que es caracteritza per patir inquietud, preocupació, angoixa, nerviosisme, insomni, inseguretat i/o sentiments d’indefensió que apareix de forma involuntària davant l’anticipació d’una situació que es comença a viure com a perillosa o amenaçant. A més, acostuma a anar acompanyada d’una sèrie de símptomes físics com la sudoració, palpitacions, tensió muscular, respiració accelerada, tremolor i trastorns digestius.

En el nostre dia a dia ens trobem amb situacions noves que ens poden despertar aquest estat emocional, motiu pel qual és fins i tot desitjable que tots tinguem i tolerem petites dosis d’ansietat.

No obstant, quan en algunes persones aquest estat permissible de símptomes es sobrepassa, és quan l’ansietat es torna patològica. Quan es traspassen aquests límits, la persona viu l’experiència d’una forma molt desagradable, produint el que s’anomena trastorns d’ansietat. Aquests són la base d’altres com les fòbies, trastorns per estrès posttraumàtic (TEPT) els trastorns obsessius compulsius (TOC) o l’agorafòbia entre d’altres.

A partir dels casos que han passat per la consulta, hem arribat a la conclusió de que comptem també amb un altre problema: dins de la nostra societat ja es dóna per segur que hem de conviure amb l’ansietat. És una simptomatologia que ja es contempla com a símbol de ritme de vida actiu i sembla que, aleshores, perdi la categoria de trastorn. Cal que diferenciem bé entre l’ansietat sana i la patològica. Quan els símptomes perduren massa temps i la intensitat interfereix en el ritme i rendiment de la persona que la pateix, estem parlant d’una ansietat patològica.

Nosaltres apostem per una intervenció des de la perspectiva de la TREC (Teràpia Racional Emotiva Conductual). Aquesta tècnica, emmarcada dins dels tractaments cognitiu-conductuals permet a la persona conèixer els mecanismes de l’ansietat, al mateix temps que proporciona un entrenament en la gestió dels símptomes més desagradables de l’ansietat. En les sessions a la consulta es pot  entendre com es relacionen els pensaments amb les emocions i com modular-los per tal que els símptomes de l’ansietat no es percebin tan pertorbadors com ho havien fet fins aleshores.