Deixa'm el teu telèfon i et trucaré el més aviat posible.
Petició rebuda. Moltes gràcies. Fins aviat!
Primer de tot, què és la gelosia? És important aclarir què vol dir perquè molts cops es confon amb l’enveja. Parlem d’enveja quan es vol alguna cosa que pertany a una altra persona, mentre que ens referim a la gelosia quan percebem amenaces de que podem perdre alguna cosa o algú que ens “pertany”.
Per posar-ho amb exemples, quan una dona veu unes botes noves de cuir que té una amiga seva, que les exhibeix amb entusiasme i orgull, sent enveja, ja que voldria sentir-se així aconseguint les mateixes botes. No obstant, quan aquesta dona observa que l’ull del seu marit segueix aquelles botes travessar tota una habitació el que sent és gelosia.
La gelosia és un dels temes més tractats i mencionats en les sessions de psicologia. Ja que és un tema que interessa força, s’intentarà tractar de la forma més acurada i explicativa possible. Per aquest motiu, dedicarem dos articles del blog a la gelosia.
Dit això, si saps segur que el que sents que és gelosia, et proposem uns petits passos que et poden ajudar a combatre aquest sentiment. És important dir que els consells només són vàlids ens els casos en que no hi ha proves o fets reals i contrastats que puguin despertar la gelosia. És a dir, quan la gelosia està fonamentada tan sols des del temor, sense evidències.
Frena les accions que demostren gelosia
Tots, absolutament tots, en algun moment sentim gelosia en algunes situacions de provocació, però no necessàriament ho fem evident. Situacions en què la parella està conversant molta estona amb una altra persona per WhatsApp, o quan se’n va de viatge de negocis acompanyada per algú més de l’empresa, poden ser crítiques per disparar la gelosia. Una altra cosa és que aquests sentiments de gelosia es tradueixin en accions de gelosia que es llencin contra la parella, com poden ser trucades cada hora per saber què fa, revisar converses dels missatges enviats, preguntar constantment si ens estima o no…
Per tant: prou d’interrogatoris. Prou de provocacions i prou d’atacs. Frenar aquestes accions és el que millor et pot funcionar, tot i que pot ser molt difícil de dur a terme, ja que aleshores apareix la preocupació. Per això, us proposem un segon pas.
Diferencia entre la preocupació, els fets i l'”haver d’actuar”
Sovint tractem els sentiments com la veritat i això és un error de pensament que s’anomena raonament emocional. Amb un exemple es pot entendre millor. Primer imaginem una situació en la que jo em sento culpable. Si em sento culpable vol dir que JO he fet algun cosa malament. Ara imaginem-nos la situació de la gelosia i veureu que hi ha un canvi. En aquesta situació, em sento gelós perquè L’ALTRA PERSONA ha fet alguna cosa i, per tant, JO HE de fer alguna cosa al respecte.
La gelosia no és una emoció de la que ens puguem fiar. En pràcticament tots els casos està infundada en fets no tangibles. Ens podem permetre tenir el sentiment de gelosia, però cal que ens aturem abans d’utilitzar els sentiments com una evidència real de que l’altre ha actuat de forma equivocada. Per tant, comença a esborrar del cap la idea de “JO HE de fer alguna cosa” (per exemple, comprovar les converses de la parella al seu mòbil).
Som psicòlegs generals sanitaris col·legiats, especialitzats en psicologia clínica. Comptem també amb les especialitats de neuropsicologia clínica, estimulació i rehabilitació neuropsicológica, psicologia coaching i psicologia d’emergències.
Coneix-nos