{"id":284,"date":"2016-01-24T11:54:56","date_gmt":"2016-01-24T10:54:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/?page_id=284"},"modified":"2016-02-16T21:44:37","modified_gmt":"2016-02-16T20:44:37","slug":"estres","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/psicologia\/estres","title":{"rendered":"Estr\u00e8s"},"content":{"rendered":"<p>Socialment s\u2019ha concebut l\u2019<strong>estr\u00e8s<\/strong> com el germ\u00e0 bess\u00f3 de l\u2019<a href=\"http:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/psicologia\/ansietat\">ansietat<\/a>. Comparteixen algunes caracter\u00edstiques comunes com ho s\u00f3n l\u2019acceptaci\u00f3 social que se\u2019n t\u00e9 i que \u00e9s signe de que estem ocupats. I sempre hem dit que estar ocupats \u00e9s bo, oi? Per altra banda, tamb\u00e9 apareix un cert sentiment de resignaci\u00f3 envers l\u2019estr\u00e8s. En les sessions hem observat que sovint els afectats ja han passat unes temporades excessivament llargues d\u2019estr\u00e8s abans de que acudeixin a la consulta, ja que ho concebien com quelcom inevitable i inherent de la societat en la que vivim.<\/p>\n<p>No obstant, l\u2019estr\u00e8s apareix quan les demandes que ens arriben de l\u2019entorn s\u00f3n m\u00e9s grans a les que podem donar resposta. Les demandes poden venir d\u2019un sol entorn (per exemple diferents tasques a realitzar dins el treball) o pot ser producte de buscar l\u2019equilibri entre les diferents parcel\u00b7les de la nostra vida. A causa de que algunes d\u2019aquestes no reben la resposta tan \u00f2ptima que voldr\u00edem nosaltres donar, apareixen una s\u00e8rie de manifestacions emocionals que originen el que entenem com estr\u00e8s. L\u2019<strong>angoixa<\/strong>, la <strong>ira<\/strong>, la <strong>preocupaci\u00f3<\/strong>, la <strong>r\u00e0bia<\/strong>, la <strong>impot\u00e8ncia<\/strong> i la <a href=\"http:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/psicologia\/depressio\"><strong>depressi\u00f3<\/strong><\/a> poden ser alguns dels signes que acostumen a apar\u00e8ixer i que delimiten l\u2019estr\u00e8s.<\/p>\n<p>El primer del que hem de prendre consci\u00e8ncia \u00e9s que no tenim per qu\u00e8 resignar-nos a viure amb estr\u00e8s. El fet que la societat actual tingui un ritme de vida accelerat no significa que nosaltres l\u2019haguem d\u2019acompanyar al mateix comp\u00e0s.<\/p>\n<p>Des de la consulta es proposen <strong>tractaments<\/strong> en dos nivells:<\/p>\n<ul>\n<li>Actuar sobre les situacions m\u00e9s pertorbadores i cr\u00edtiques a trav\u00e9s de l\u2019entrenament de t\u00e8cniques d\u2019<strong>inoculaci\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s<\/strong> i <strong>t\u00e8cniques conductuals<\/strong>.<\/li>\n<li>Comprendre i reeducar l\u2019estr\u00e8s des de la perspectiva de la <a href=\"http:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/preguntes-frequents\/que-es-la-trec-2-366\"><strong>TREC<\/strong><\/a>, i treballar les exig\u00e8ncies i pensaments que tots portem a sobre, que en molts casos, acaben sent irracionals i que s\u00f3n les que en gran mesura ens interfereixen i causen el malestar que percebem com estr\u00e8s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Socialment s\u2019ha concebut l\u2019estr\u00e8s com el germ\u00e0 bess\u00f3 de l\u2019ansietat. Comparteixen algunes caracter\u00edstiques comunes com ho s\u00f3n l\u2019acceptaci\u00f3 social que se\u2019n t\u00e9 i que \u00e9s signe de que estem ocupats. I sempre hem dit que estar ocupats \u00e9s bo, oi? Per altra banda, tamb\u00e9 apareix un cert sentiment de resignaci\u00f3 envers l\u2019estr\u00e8s. En les sessions [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":271,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-284","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=284"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":428,"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/284\/revisions\/428"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tupsicologobarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}