¿Qué es la TREC?

Es el acrónimo que corresponde a la Terapia Racional Emotiva Conductual. Su fundador es Albert Ellis. Es un tipo de terapia dentro de las terapias cognitivas conductuales. La TREC es una terapia activa y sobre todo práctica. Una de las ideas que más la identifican es que «no son los acontecimientos los que nos perturban, sino la interpretación que hacemos». Durante las sesiones se realizan diferentes ejercicios y se entregan una serie de tareas que la persona tendrá que ir haciendo en casa. Es una técnica que permite trabajar y resolver los problemas emocionales de una manera breve y eficaz.